Jadłospis 1600 kcal + E-book

Charakterystyka jadłospisu:

-tylko podstawowe produkty

-proste w wykonaniu dania

-potrawy opisane krok po kroku

-do wyboru 1 z 5 jadłospisów 1600-2400 kcal

-produkty dostępne w sieciach sklepów typu Lidl, Biedronka itd.

-każdy dzień dokładnie wyliczony (energia, makroskładniki)

-ruchomość posiłków (śmiało można zamieniać posiłki)

-28 różnorodnych posiłków bez powtarzalności (bez zapychaczy typu banan lub shake)

-miary gramowe oraz domowe (łyżka, łyżeczka, sztuka, plaster itd.)

-szybkość wykonania posiłków, bez stania godzinami w kuchni

-balans w diecie (znajdziesz tam burgera, pizzę, a nawet czekoladę)

-potrawy bez drogich suplementów (nie ma w nich np. odżywki białkowej)

-porady, dlaczego nie chudniemy

-poradnik, jak liczyć kcal

-pełnowartościowe i zdrowe posiłki

-akcent na zero waste

-duże i syte potrawy

-lista wymienników

-lista zakupów

-złote porady na smażenie omletów

Uwagi:
-jadłospis 1600 kcal zawiera 27 autorskich przepisów
-jadłospis 2400 kcal zwiera 5 posiłków w ciągu dnia i składa się z 28 autorskich przepisów

Charakterystyka E-booka ,,Śniadania i kolacje do 550 kcal": 

-tylko podstawowe produkty

-30 różnorodnych potraw

-tylko potrawy do 550 kcal

-proste w wykonaniu dania

-potrawy opisane krok po kroku

-poradnik, jak liczyć kcal

-poradnik, jak przyprawiać potrawy

-produkty dostępne w sieciach sklepów typu Lidl, Biedronka itd.

-każda potrawa dokładnie wyliczona (energia, makroskładniki)

-brak posiłków typu shake 

-miary gramowe oraz domowe (łyżka, łyżeczka, sztuka, plaster itd.)

-szybkość wykonania posiłków, bez stania godzinami w kuchni

-duży balans-znajdziesz tam burgera, pizzę, oreo, naleśniki i wiele innych pysznych rzeczy

-pełnowartościowe i zdrowe posiłki

-duże i syte potrawy

W gratisie:  

-jak wytrwać w postanowieniach i nie odpuścić po kilku dniach

-spis nawyków, które zmienią twoje życie, zdrowie i sylwetkę

-poradnik, jak liczyć kcal 

-poradnik, jak doprawiać potrawy 

-jak zachować balans

-cytaty motywacyjne